KOM I FORM PÅ FYRA VECKOR!!
Hej allihopa.. Tänkte jag kommer med någonting som fatktiskt kan betyda någonting här i bloggen:) Aaah i allafall...
Att komma i form på fyra veckor? är det möjligt att träna, max 30 minuter varje dag för att få en markant skillnad?
" ByeBye extra kilon"
För snabbt och kännabrt resultat, rekomenderas konditionsträningae tre gånger i veckan Tex Måndag, onsdag, fredag, och styrketränar två gånger i veckan, tisdag, torsdag (eller lördag). Bägge formerna av träning är lika viktiga. Under motionspasset höjs syreuppsätningen i kroppens alla vävnader, vilket leder till ökad förbränning och styrketräningen ökar muskelmassan, vilket i sig ökar förbränningen. Om du är otränad kan du börja i lugn tackt. Det är den upprepade rutinen och den regelbundna träningen som ger effekt. Efter fyra veckor kommer du se en markant skillnad!
- köp inte hem massa dyra redskap eller skaffa medlemskort på ett gym med en gång. Du blir bara stressad. Allt du behöver är två hantlar och ett par träningskor.
Tips: Be om hjälp när du väljer hantlar! för tunga kan ge skador, för lätta ger minder utdelning..
( Om du inte har råd med hantlar, eller läser detta mitt i natten eller på en söndag kan du fylla upp petflaskor med sand eller vatten..
här kommer ditt Schema:)
Kom i håg : Frukt är bra att ha till hands:)
Att komma i form på fyra veckor? är det möjligt att träna, max 30 minuter varje dag för att få en markant skillnad?
" ByeBye extra kilon"
För snabbt och kännabrt resultat, rekomenderas konditionsträningae tre gånger i veckan Tex Måndag, onsdag, fredag, och styrketränar två gånger i veckan, tisdag, torsdag (eller lördag). Bägge formerna av träning är lika viktiga. Under motionspasset höjs syreuppsätningen i kroppens alla vävnader, vilket leder till ökad förbränning och styrketräningen ökar muskelmassan, vilket i sig ökar förbränningen. Om du är otränad kan du börja i lugn tackt. Det är den upprepade rutinen och den regelbundna träningen som ger effekt. Efter fyra veckor kommer du se en markant skillnad!
- köp inte hem massa dyra redskap eller skaffa medlemskort på ett gym med en gång. Du blir bara stressad. Allt du behöver är två hantlar och ett par träningskor.
Tips: Be om hjälp när du väljer hantlar! för tunga kan ge skador, för lätta ger minder utdelning..
( Om du inte har råd med hantlar, eller läser detta mitt i natten eller på en söndag kan du fylla upp petflaskor med sand eller vatten..
här kommer ditt Schema:)
Kom i håg : Frukt är bra att ha till hands:)
Kommentarer
Trackback
